ども。肥満児です。
とうとう、糖尿病になってしまいました。

糖尿病と診断を受けたのが４月。当時の体重１２３㌔。

診断から約２ヶ月。現在の体重１０５㌔。

１日の摂取ｃａｌ　２０００ｃａｌです。

しかし、ラーメンの食べ歩きはやめませんよ。絶対に。

しかし、普通に食べたら大変なので・・・掟を作りました。




１つ・・・ラーメンを食べる前にサラダを食べる。

１つ・・・二郎系は麺半分。野菜半分にしてもらう。

１つ・・・糖尿でもスープは残さない。大将に失礼なので。

１つ・・・食べたら最低２時間は運動をする。

１つ・・・３食の内、１食はかなり低ｃａｌにする。

以上を守りながらラーメンを楽しんで行きたいと思います。


何かアドバイスがあればお願いします。