８月２８日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
ジムの終わる時間、早いのと遅いの、今回は遅い方。
違いは、ジムの風呂で髭を剃るか剃らないか。
どうでもいい話だが、肌が？なので、一日おきに剃刀。
昼飯は、早く食らった方がいい。
なので、ジムのある、新百合ヶ丘で済ませてしまう。

もう、ラー活？土曜は除外？
それでも、新百合を回るだけでも、個人的にはそこそこの備忘録にはなる。
ということで、今回は、ここにやってきた。
通し営業ということで、新百合に定着？
といっても、新百合で通し営業ではない、お店はない。
やはり、ラーの本格的なお店はないということ？

量は、いらないと思った。
ここは、少な目がある。
タンメンは、具が多いので、それでもと思った。
まぁ、大食いを当たり前として生きてきたのだが？
少な目？しかも、朝食らったきりである。
朝は、スコーン１個。
朝は、ハーフマラソン、そのあとジムのメニューをこなしきって、このざま？
前に、リーマン？
少なめだったが、セット。
こういうのは、健康に気を付けているというらしいのか？
まぁの、横にデカめな感じ？

この時間は、混んでいない。
たいていのお店はそうだ、このご時世でも繁盛店といえる。
好みを聞かれた、麺はカタメで、味はあっさりという。
接客は、丁寧なこのお店。

５分くらいで出てきた。
鍋で野菜などを炒める音。
丼は、大きくない。
が、この大きさで、通常で出てくるお店も見かける。
全体量の半分は、具と言ってもいい。
野菜は、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやしなど。
それと、豚肉は少なくもない、コーン、それとかまぼこ？
やや、ちゃんぽんな感じもする。
長崎ちゃんぽん系？

タンメン≒ちゃんぽん、ではないだろう。

汁から、いただいてしまう。
温度はしっかりと、熱いとも。
そう、水に氷が４つ入っている。
氷なんて、飲めないから、これをこっそりと丼に。
これでの冷め具合がちょうどよかった。
辛めの冷やし？いやちょっとぬるくもない。

汁は、辛め、しっかりと辛い。
卓上に、辛いような調味料もあるが、入れない。
肉と、かまぼこ？これがメインと言っても？
それと、野菜で合わせた感じも。
野菜炒めとしての旨さ。
汁も、ほっとする味。
なので、汁ものと言ってもいい。

やや、丸い麺、華奢だがしっかりしている。
しかし、この量で。ホントにちょうどよかった。
この時間だから。
昼に食らうなら、普通に大盛。

こんな量でも満足。
ただ、ＣＰ的には、通常より１３０円引き。
まぁ、デフォも安くはない？

中々のお店。
だが、ほぼ地元なので、ありがたみは薄くなってしまう。

備忘。
昨日の夜、９時半くらいに、寝床？
風立ちぬがやっていたが、かみさんと、上のがテレビの近くにいた。
こいつら、これはロードショーで見ていたらしい。
映画、見なさすぎる私。
１０時半？そんな前に落ちたよう。

４時に目が覚めた、目覚まし。
５時ちょいすぎに、朝ランへ、土曜のコース。
今週は、残暑が、ここにきて真夏日？
まぁ、個人的には、９月まで暑いんだという記憶はある。
朝方は、ちょっと曇っていた。
日差しは出ていないのだが、どうも暑いらしい？
それが、夏、走るとどうやっても、汗が体温が？スタミナを奪っていく。
野津田神社の脇、ここを通ると、坂道がややラクに。
いつもの七国山、暑いからか？老人が散歩、わりといる。
今回は、キツイな？
寝方が悪かった？睡眠時間はとったのだが。
下って、五叉路の後ろ側から下っていくのだが。
下りでも、ラクではない。
ここ玉川台？までは、アップダウン。
上がって、少し流れが出てきた。
しっかりと、息を吐きながら、吐くと過剰な活性酸素が出ていく。
それで、運動は続けられる、らしい。
ふるさと村の手前、老人がラジオ体操。
ふるさと村は、稲がたんまりと、散歩の人はチラホラ。
何とか、走り切れていた。
辛いのは、心拍。
体の疲れはそうでもない。

いい天気なので、洗濯を。
いっぱい出しやがる他の皆さん。
干して、掃除もして、８時半前。
ＮＨＫはパラリンピック。

９時半前、いつものようにジムに行く。
いつもより、ちょっと並びが少ない？
マスクが息が吸いにくい？
これでの、マシンランはキツかった。
スタッフがあまりいないので、やや鼻出し。
前半のマシンは効率よく。
が、ちょっと時間遅め？

プールに行く。
課題を、膝からでなく、キックを。
そんなわけにもいかず。
だが、４ビート？
それは少しできた、だが２０キロ以上走った後。
足を使うのはキツイ。
キックは必要なんだなと。
沈まないという感覚は？
しかし、相当疲れた？
が、５００までは１００、残りは５０。
しかし、重しだな？
そうなると、呼吸もキツイ。
課題があれば、解消する方法を探す？

残りの筋トレ。
なんとか、バイクも。
いつもより、ちょっと時間が過ぎている。
リカバリー時間やや短め。

いつもスタジオを２本。
で、パワーラッシュのインストラクターさん、今日でやめると。
パワーラッシュは、この方で３人目だなと。
やや、ゆるりとやってくれる人。
調子は良くなかったが、やりきれた？
で、満員で、拍手、一本締め？
ほぐすヨガで、リラックス。
これは、過ぎていく時間が早い？

戻ってきて、３時半過ぎ。
４時を過ぎて、三和に、ひとりで。
２階は、来週まで。
残り品５割引き、ただ買うものは特に？