７月２日土曜日午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後何か食らおうかと。

今回は、ジムの前に、某医院に行く、２月おきくらい。
まぁ、いい歳になっているので、病のひとつくらいは。
ちょっと、心配だったのだ。
が、ひとまず、体は軽いのだ、もう夏バテ？
今週、１０％とか出たし。
それが功を奏した？
まぁ、大丈夫ですよと。

それを聞いてか？こちらに。
月初めは、割引券、トッピングの無料券を配っている。
前回のを使い、今回のをもらっていく。
家系のデフォに、この無料券で、ネギラーメン。
７４０円で、ネギラーメンが食らえるのは悪くない。
そのようなことが、すっかり定着している。

暑いからか、先客はひとり、厨房もひとり。
まぁ、ここの厨房は、達人ばかり、若かろうが。
好みを聞いてくれるので、麺はカタメ。
ネギは、辛いのを入れますか、ハイと。
麺は、カタメというのは、店も狙いかもしれない。
ここの店、６，７割はカタメを所望している、多分。
誰かが、教えたんだろうな？

スマホで、これの下書きをする、写真アップするとこまで。
が、スマホがつながらない。
ジムでも、２つめの予約の時につながらなかった。
あとから、ジムのＷｉ-Ｆｉで、キャンセル待ちに。
どうも、ａｕはつながりにくくなっていると、後から知った。

ここのカタメは出て来るの早い。
なんかやっているうちに、すぐに出て来る。
ネギは、すぐに出て来る。

ネギは、丼に載せる、ほうれん草、肉の位置ちょいと調整。
で、具が全部入るように、記念撮影？
海苔は３枚、パリッとしているうちに、食らおうと。
で、先にほうれん草も海苔に合わせる。

ネギは、辛いのをまぶしてある。
が、半分くらいは、汁に混ざってしまう。
なので、ネギ自体の辛さと、麺で食らっているというのもある。
家系の豚骨醤油の汁。
鶏油が入っていて、わずかな甘み？
それに、ネギのタレの辛さ。
最強な組み合わせ。
家系というのは、食感はしつこくない。
が、お腹にはしつこく、迫ってくる。

お肉は、伝統的な、シナそばから変化したロース。
適当に、部分切になり、麺、辛いのと合わせて食らう。
新百合のソウルフード？とまで？
個人的には、落ち着く味。
醤油が、やや丸い味とも言える。
カタメの麺が、全体をうまく支える。
軸になり、食らっていける感じ。

急いで食らっていない。
が、並みなので、いいペースでなくなってゆく。
ネギのタレで、汁が辛くなっている。
そういうことで、汁も戴いた。
醤油が後味になる。
が、鶏油、辛みで、悪く残る味ではない。

北方の家系とでも。
新百合に鎮座するこのお店。

かのハスミ登戸。
極太をやっているらしい。
が、最近はご無沙汰なんてものではない。
まぁ、ジムの後の３時半過ぎ、４時は過ぎる。
そこで、食らうものではないと。
そういう食習慣になってしまった。

備忘。
今朝は、３時半過ぎに目が覚めた。
昨夜は、動画を見ようというところで、落ちたようだ。
変わらずの猛暑、電力需要もひっ迫。
それでも、クーラーはつけろと、注意がテレビから。

今回は、いつもより早いので、早めに走りに行きたいと。
で、４時半を過ぎて、朝ランに。
心拍が、ラクではないのだが、走れるだろうと？
袖がないウエア、短パンも短い奴。
確かに、ウエアの振動？で、スタミナは消耗しない。
いつもの土曜のコース。
野津田神社の脇、七国山を登っていく。
鶴見川沿いも、さすがにアジサイも終わり。
登りも、花より、緑が目立つ。
暑いからか？歩いている人は、数人。
まだ、暑くないのだが。
朝なので、日は出そうなところ、明るいが日差しはまだ。
登り切り、下りが入ってくると、勢いが付く。
が、暑い時期、登りはキツイ、負荷が心拍に来る。
八幡口、上がっていくと、玉川台。
慣れているコース、玉川大学も、流れで道中が進む。
奈良北団地あがって、下る、子供の国駅。
ここで、６時前である。
横浜美大、日体大、ふるさと村。
真夏ではないので、汗ももっとこの先出るのだろう。
ふるさと村にたどり着く。
田植えは、終わった感じ。
もう、夏だと、言っている。
そういえば、息を吸っていなかったような、意識して？
ややラクな、流していける感じになってきた。
暑いのだが、サブ２ペースで、戻ってこれた。
行く前に、ちょいと水分補給？

洗濯は外に干す、先に掃除。
それらをやって、８時前に終わった。

８時半の電車を目指し、家を出る。
医院は９時から。
揚げ物、甘いお酒、控えていた。
その効果は、次回である。
が、悪い数値ではなかった。
なので、このままで、やっていけそうと。
カイワレ大根、ばかり食らっている、それがいい？

ジムに並ぶが、いつもの同じくらい。
ゆっくり、歩いて、というのも休憩にはなる。
いつものメニューをこなす。
マシンランは、いつもより、キツイ。
まぁ、朝牛乳しか飲まなかったし、血も抜かれている。
所々に、スタミナ切が出た。
いつもより、水分を補給している。
汗は、そこそこかいた、すると体が動く。
その状態で、ストレッチ。
そうやっている人は、ほぼ見かけない。
筋トレマシン、人はいるが、効率よく。
最低の３つをやってから、お水。ご褒美と？
マシンは、７割くらいこなしてから、プールへ。

クロール、どうすればラクになる？
息を吸うときに、顔が上がる。
ローリングで、水面に口が浮くような。
そんなことができればと、やっている人は多い。
ただ、ローリングは苦手。
今回は、スタミナ切れが出たか？
５００，３５０，１５０で１キロ。
歩く隣のコース、そのとなりはずっと泳げる人が３人。
そのうち、泳いでいる人は減っていった。
暑いからね。
最近、かなりな初心者の人は、泳ぎずらくなった？
私くらいの遅さで、長めに泳ぐ、それが初心者に。

とにも、１キロ泳げた、有難い。
残りのマシン、バイクは少し、距離の設定が出ないバイク。
リカバリーの方に、やや時間。
いつものスタジオ２本。
ムーブは、新しいメニュー。
今回は、腕立てがないから、ラクとも言える。
使い方が苦手な体幹を、そこはぶれる。
スクワットとかは、前回と同じ。
展開でこなせる、こなせるのは満足感。
それで、多くの人が参加。
ほぐすヨガ。
前回は、場所が中々入らなかったので、いつもと違う場所。
今回は、ゆったり感がちょいと少な目？
ポーズは、ややふらつく。
こちらも、展開で終わっていく。
終わると、体、気持ちがいい感じ。

風呂とサウナ、水風呂はやや冷えている。
で、これを食らった後、電車にさっと乗れた。
まぁまぁ早く？戻ってこれた、３時半過ぎ。

洗濯ものは、しまってあった。
雨は、大丈夫なのだが。
子供の国の三和に行くのだが、倉庫に寄る。
扇風機を取ってくる、とファンヒーターを置いてくる。
かいものは、さっと終わらす。
帰りの車で、Ｊ－ｗａｖｅを聴く。
今回は、ドラゴンアッシュ。
家帰ってからも、聴いていた。

上のが出かけて行った、下のかみさんは出かけてる。