１１月５日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
月初めなので、こちら。
月初め？というのは、トッピングの割引券をくれるから。
クーポンをもらい、次月に使う。
今回は、先月もらったクーポン。
券売機に告知、１１日から４０円値上げしますと。

家系ブームは相変わらずか？
それとも、この店の人気ゆえか？
この時間、席は半分埋まっている。
さらに、お客はぽつぽつとやってくる。
厨房は、東京０３のメンバーに似ている方、店長？
ここのところ、この方のワンオペに遭遇。
さすがに、昼時はワンオペではないだろう？
この方の腕は、さすが？
さして、待たずに、こちらも出てきた。

クーポンのトッピングは、ネギ、辛いのももちろん。
こちら、卓上に、豆板醤などあるが、最近は使っていない。
このデフォのまま食らいたい。
ネギは別椀。
丼に載せて、記念撮影。
この椀は、辛い液体がわずかに残っている。
それすら、ほうれん草を椀に移し、救って食らう。

家系、海苔は３枚、パリッとしているうちに食らう。
ほうれん草は、たっぷり、高くないのかな？
ちょっと、冷めていて、食べやすいほうれん草。
この鶏油の豚骨醤油の汁をどっぷりつけて食らう。

酒井製麺で、麺はカタメ。
若者は、８割はカタメではないかと。
カタメだと、麺の食感をより感じる。
ネギは、それ自体が辛い、さらに油と赤い辛い調味料。
個人的には、そうなってこそ、ネギかなと。
このネギは、お肉と食らう。
理想は？叉焼とネギ。

お肉と、ネギを食らう。
そのために、ネギをトッピングしている。
ここのお肉は、変わらず、老舗の旨さ。
ラーメンの、家系のお肉として。
ロースの感じな豚さん、硬さも丁度いい。

ここのは、あんまり熱くないのもいい。
汁も戴いた。
さらさらと、食らえる。
いい感じの食べやすさ。
それも、多くのお客を呼ぶのか？

備忘。
昨夜、かみさんが、夜呑み会というので、イオンで総菜。
ラーメンも食らいたかったので、ラ王を。
そこそこ食らったので、腹いっぱいではないが、たくさん食べた。
水曜も同じ感じで、このときお米をまぁ食らった。
それで？やや重くなった？
そうはいっても、５は超えない。

今朝は、４時半前に目が覚めた。
陽気が冷えているので、布団をしっかりとかける。
そうすると、よく眠りすぎてしまう。
起きて、不燃物を。
それで、目が覚めていく。

５時より前に、朝ランに。
いつもの土曜のコース。
今週は、月曜は軽く、あとは普通に走れた。
暗いが、道中が長いので、灯りはなし。
上も羽織る、手袋も。
今回は、それくらいでちょうどよかった。
尻が痛い、疲労？
やや重い感じで、走っていく。
暗い中、野津田神社の脇道。
気をつけないと、道は細いので、足をちょっと取られる？
最近、そういうのに気が付くように、意識した方がいいね。
七国山の坂を登っていく。
やや薄暗い中、先週などと比べると、ちょっとキツイ。
頂上付近まで、キツイといいながら、変な技術でカバー。
まだ、つぶしも効く時間帯。
いい感じで、下っていく、勢いが付く。
そのまま、金井の坂を登り、玉川台、玉川大、バランスを取っていく。
奈良北団地、子供の国駅と、軽い考え事をしたり、と道中は過ぎていく。
ふるさと村へ、稲刈りはほぼ、秋の朝を散策する高齢者。
ラクではないが、足は動いていく。
この時期ということか、走っている人、いつもより見かけた。

７時前に戻ってくる。
洗濯を外に干し、掃除も。
上のは、昨晩帰らず？下のはバイトに行った。
８時過ぎから、休んで、テレビなど。
ちょとで、眠ってしまう。
朝のハーフマラソンで十分とも言える。

なのだが、９時半前にジムに行く。
メニューをこなしていくこと、こなせることが有難いとも。
ジムの入り口、エレベーターが１基に。
もともとそうだったんだよね、店員は倍にした。
と、どうかと思ったが、いつもと同じ時間で。

ここから、ジムのメニューをこなしていく。
あのマスクが見つかったので、呼吸はラク。
マシンラン、マスクしなくてもと表示がある。
していたけど。
いつもと同じ負荷、場所が広くないので、視覚的にバランスを悪く感じる。
体幹？などで、走っていけた、前回より、まぁまぁな。
汗は、さほどでも、陽気のせい？
ストレッチ、やっている人は？
筋トレマシンを３周と、マシンひとと調整中。
それでも、マシンをうまく回り、効率よく。
肩のマシンを、ここが弱かったね。
なので、前々回からこれを加えている。
ちょっと残して、プールに行く。

さて、手の掻きは、まぁまぁ。
なのだが、息がね？
鼻からしっかり出せてないなと、多分。
だが、それが出来ていかない、鼻を使うリズムが良くない？
掻きもね、シャドーで練習したいところ。
片手クロールはやっているので。
６００，２５０，１５０。中々大変な感じ。
今回は、初心者コース。

どこもそこそこ泳げている人。
ホントの初心者の人、おちおち泳げないよねと。
泳げてよかった、安堵。

残りの筋トレ、バイクと。
そのあと、リカバリー。
その手のスペースは混んでいない。
だが、スタジオはたぶん満員。
準備運動しないのか？
ムーブボディ、後半も重め。
プレートを効率よく使うため。
前後が弱い？負荷を増やせない。
動き？
展開で、やりきれた、疲労？でもない。
ほぐすヨガ。
月で、メニューが変わる。
立位も、先月より、難しい？
だが、今回の方が、私には合っているかも。

今回も、朝からこなせた、ありがたやと。
風呂、サウナも混んでいなかった、３時過ぎに風呂上り。

で、これを食らって、３時半すぐの電車で家に。
かみさんが居たが、洗濯ものはしまってくれない。
別にいいが。
ちょっと、せわしないが、さらに風呂も洗う。
これをやり切るのもなんというか。
かみさんが出かけて、鍵は閉めて、こっちも出かける。

車で、灯油を買う。
さっと、買えたが、一缶２０００円。

三和で買い物。
ポンプの電池、さらにブルーレイも。
大根が残っているので、おでんの材料、明日食らう。
６時前に戻ってきた。