１１月１２日土曜日、午後３時半前に訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
今回は、風呂の時間が早い回。
なので、３時の次の電車に乗れたら、ここにしようかと。
今週、渋谷でここのやり方に似ているお店に行った。
ここ２回ほどのこの店、他にお客が居なかった。
なので？行っておくかと。
毎月のローテーションからは、間が空いている。

予定の通りの電車に乗れたので、こちらに。
先客？２人居た。
値上げしたって、しばらくしたらお客は戻ってくる？
立川マシマシもそうだった。

再びの値上げはしていない、デフォは６５０円。
とんこつ？って、一時なかった？あったか？
醤油、塩より、こちらを、食らった回数は多くないはず。
厨房は、２人女性。
相変わらず、壁にはチャレンジ達成者が貼ってある。
出来そうな気はするが？

５分はかからず、出てきた。
具は、ネギ、メンマ、お肉。
タレは？底にあった。
とんこつ？と思えるような、油の液体が見えた。
汁なしは、よく混ぜる。
麺の中を外側にという動きを繰り返す。
汁が、なくなったような頃あいでいただく。

麺を底の方から引っ張り出して食らう。
と、豚骨の味がした。
豚骨の味？豚骨と塩分、豚骨の風味の味がしたというのが？
正直、これだけでは？と。
なので、端の方に、辣油とお酢、追加のタレは入れなかった。
とんこつの味は残しておきたかった。

メンマはちょっと厚みがある？
なので、味で存在感。
ネギも、タレととものその味も楽しむ。
一般的に、デフォの油そばだなと思える此方。
とんこつ？だが、それを感じた。
お肉は、脂身が形に出ている。
お店で作ったものではない、この屋号で集中調理？
悪くはないが、追加でというほどのことはない。
安くはないし。

汁なしは、汁は麺でできる限り絡み取る。
追加の辣油、お酢は入れず。
熱くないので、ガツガツ食らわず、さらっと食らい終わった。
１０分居た？くらい。
後客は来なかった。
こんな時間だからね。

駅からこの店まで、ラーが２軒ある。
選択肢が増えたということで、ともに栄える？

備忘。
今朝は、４時半前に起きた、ちょっと二度寝？
不燃物を出し、体を動かし始める。
眠いという感じは、あまり？
特に余計なことはせずとも、５時は過ぎてしまった。
天気は悪くない、凄く寒くもない。
今週は、月金で通常の朝ランも慣行。

いつもの土曜日のコースに、灯りは持たず。
左側が、尻部分からちょっと疲れている。
が、走りやすい陽気ではある。
野津田神社の横も下の宅地の灯りを頼りに、畑道。
七国山を登っていく坂、前回よりはちっとラク？
この辺りは、枯れ木の植物帯でもない。
頂上付近、日の光が見えて来るという時期に。
まだ暗くなる時期でもある。
登れたなと、下って勢いが付く、というかペースに乗る。
藤の台団地、銀杏の枯れ葉、黄色い奴、積っている。
玉川学園、そういや土日は学祭、準備が見えた。
天気は、晴れまくりではないが、秋らしい陽気？
子供の国駅を通って、ふるさと村に。
稲刈りは、全部終わったんだねと、散歩の年寄りも目立つ。

さぶ２くらいで戻ってきた。
他に走っている人も見かける。
２回目の洗濯、掃除を先に、洗濯を干す。
下のは出かけて行った、上のは帰ってこなかった。
かみさんも起きてこなかった。

９時半の電車で、ジムに行く。
一台のエレベーターで、ちょっと前より、上がれるのが早い気がする。
朝ランからのメニューの続きをこなしていく。
マシンランは、マスクで息は良く吸える、吐ける。
ただ、左側がちっと痛い、ちっとである。
陽気で、ちょっと前ほど汗はかかない。
マシンランで、ちょうどいい汗を、ストレッチを。
やっている人は、あまりいない。
皆さん、いきなりマシンに。
筋トレマシンをこなしていく、腹筋は慣れてきた。
肩のマシンは、弱点だったと気が付いたので、なんとか。
やっている人、ちょっと増えた？
ダイエット？は、いいが、ラクなマシンがお好きなようで？
３つ残して、プールに行く。

ここのところ、やたら苦しかった。
なので、息を止めるところをしっかりと意識。
と、やはりそこだった？
泳いでいる人は少なかった、最初は。
初心者コースの隣で泳ぐ、誰もいなかったから。
が、後から、何人か？
で、そっちのが早いのに、待っていると先行かなかったり。
今回は、７００，３００。
でも、ラクではないな。
掻きのエアをちょっとやった、片手クロールと、これもと。

マシンラン、泳ぎが終わると気が楽。
残り筋トレ、バイク、そしてリカバリー。
いつものスタジオ２つ。
ムーブボディは、ラウンジがネック。
負荷を増やせない、アキレス腱つりそうになる。
そのあとで、重さを増やしている。
展開で、終わっていくのがありがたい。
ほぐすヨガ、端っこの位置。
左が痛いところで、そっちの動きがバランスが悪い。
先月よりは、ちょっと難。
伸ばすところは、ちょっと無理してでも、その方が効く。

風呂は、ちょっと空いていた。
３時くらいに風呂上りはありがたい。

戻ってきて、３時半は過ぎていた。
洗濯ものしまう、風呂も洗う。
そのあと、三和に買い物。
今回は、さらっと買って戻ってきた。
５時半より前に戻ってきた。
続きのラジオを聴いていた。