１月２１日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
途中下車した、隣の駅で降りた。
今回は、早く終わる回。
ここで、駅前のあのお店でも行こうかと。
ローテーションに入りつつあるところ。
が、たまには、こっちにしようかと。
行ってみると、あのお店はシャッターが半分、準備中？
昼営業時間でも設定したか？
張り紙あったみたいだが、見なかった。
ということで、こちらになってしまった？

昨今、ここ一年で、どこも値上げしている。
値上げして、お客が減る店？
ここもそうだった、そう見えた。
が、戻ってきた気がする？
デフォが、６５０円は変わらない。
しお、しょうゆ、とんこつ、に値段のトッピング。
麺マシのトッピング。
中華そばちうのもある６５０円、がどうも触手が伸びない？

デフォのしょうゆで、麺も増さない。
ここの並？は、おやつである。
まぁ、この時間帯はおやつだ。
が、わたしはといえば、朝から何も食らっていない。
ただ、前の日、結構食らったんだよね。

先客は、ひとり、あとからひとり来た。
壁には、チャレンジメニュー成功者の記念写真が一面。
私もこのチャレンジ、できそうな気がする。
が、いつやろうかとか、思ったことがない。
５分もしないで、出てきた。
蓮華？が、ちょっと大きい？
が、これに蓮華はいるのか？


具は、小切りの長ネギ、メンマ４つ？
薄めのお肉、面積は小さくもない、２つあった？
黒？赤？のタレ、まぁ醤油の色。
油そばを、世に送り出したような？この屋号。
なので、タレなんて、ここが標準？とも言わんばかり。
油そばは、タレを残さないのが？などと思っている。
麺をタレに絡める、ここのは横に回す？
そういえば、刻み海苔とか以前は入っていたね。
それがないことで、コストカット？

ネギのちょっとの辛め。
タレは、脂分がちょっと甘いので、いいバランス。
麺は、よくある中華麺に見えるが、まっすぐで丸い。
弱くない麺、しっかりした麺なんて、言ってみる？
お肉は、ラーメン屋さんの叉焼？ちょっとの豚さん？
そういう味を感じると、全体の華のような。
ちょっとの豪華さ。

全体として、熱くもない。
なので、早食いして、詰まる？
そういうことをしない程度に、食は進む。
タレを、残したくないので、箸は麺をタレに絡ませる動き。
それでも、５分もかからない。
ダラダラ、わざとダラダラ食らうものでもない。
量は多くない、が胃の中では、急に色々来たなと反応してる。

備忘。
今週は、医者に行く週。
前回から、ちょっと間隔が短くなっている。
どっか、気になるところ？
昨日の夜は、冷蔵庫の白菜、長ネギをちょっと炒めた。
それでいいと思っていたら、かみさんが何か買ってきた。
奴の買ってくるものは、高価なもの。
牛肉のお弁当が、ほぼ１個、それも食らった。
なので、結構食らったという。
節制なのに？

今朝は、４時前に目が覚めた、トイレ？
食ったものお腹に残っていたが、出たので？
早く、動こうと思っていた。
今日から、来週にかけて、大寒気が来るという。
５時より、１０分前になんとか、いつもの朝ラン。
風が吹いているので、確かに寒い。
が、ここのところ防寒がうまい事いっている。
手袋をダブルにしたので、寒いけど、凍えない。

いつもの土曜のコース。
野津田神社の脇、少し見えるような明るさに。
が、霜？しゃりしゃりな土壌で足をとられそうに、慎重に。
七国山を登っていく、今回の呼吸が出来て来ると、登れる。
頂上付近、登りだなとは思っていたが、あともう少し。
などと、思わなくでも、来れてしまう。
街の明かりがよく見える？
日の出はまだ？
ちょっと上がって、ダリア園、そこから下っていく。
下りって、ラクでもない。
金井小のところで、まだのぼり、そこもなんとなく。
玉川台、玉川大、道中を刻めるような、ペースが入ってきた。
こどもの国駅、始発くらい。
奈良中のところの坂、緩い坂、最近、キツくなくなってきた？
横浜美大、日体大、下りで、ふるさと村へ。
ラジオ体操、奈良北団地もそうだが、やってないね。
寒いからかな？
冬枯れのふるさと村、さんぽの人も、ちょっと。
今回、道中を刻めてる、ラクではないが、あんまりキツクはない。

で、さぶ２，くらいで戻ってきた。
かみさんは仕事だという、下のもバイト。
私もいつもより早くいかねばなのだ。
が、洗濯ものが多い。
１回目は、もう干せるところだったが。
１回にも干さないとくらいあった。
掃除も８時過ぎてから。

８時半を過ぎて、家を出た。
電車、ホームに入るのが見えた、ちょっと走って乗った。
思っていたより、ちょっと早くなった。

医者は、私の後から、人が増えた。
体重は、昨日食らったが、それは関係なく、軽め？
ただ、前回よりは、軽くなかった。
特に、大丈夫と。
数値のことを聞いてみたが、いつも同じなので。
この先の刻みがないと言われた。
これを下回ると、数値は下がるのだと。
水分の摂取が少ないという。
塩分を控える？それは特に気にしなくてもと。
ただ、前回からと同じ間隔。
まぁ、若くないからね、私も。

ジムに行く。
いつもより、並びがちょいと前。
いつものメニューをこなす。
マシンラン、ちょっとバランス、ふらつき？
それって、目が悪い？そう思う所。
そういや、そろそろマスクをしなくてもと。
そういう時期が遠くなさそう。
ただ、この距離は今と同じかな？
朝ラン、ハーフ？だからね
汗をまぁまぁかいた。
ストレッチをする、いつものとおり。
ジムに来る人、準備運動いるのかと？
皆さんすぐに、マシンへ。
マシンもいつものをこなす。
やりやすいマシン、休みやすい？マシン。
大きめの人はそこに、なのでそのマシンは後回し。
あぁ、まだやっているよと思っていた。
が、こっちが行こうとすると、終わったりする。
どう？と思ったが、いつもと同じくらいに、あと４つ。

プールに行く。
私よりは、巧いのでは、という人、若葉の隣のコース。
若葉で、泳がない方がいいと思った。
前回、呼吸がなんとなく、リズムが。
で、今回も手の入れる位置、肘が水をたたいていた気がしてた。
やってみたら、できた気がした。
というか、元々、出来ていたのでは？
ちょっと早い人？
こっちが待っても、先に行かないから、いいやと。
こっちが遅くても、後悔すんなよと。
呼吸は、２００くらいまでは、ラクには？
が、だんだん慣れてきた。
距離がちょっと、わからなくなった？
いつもより時間が経っている、１００くらい余計に泳いだ？
８００，２００でなんとか。
苦しくないのは、なんとか。
マシンラン、１キロ泳げて、今回もなんとかなったと。

残りの筋トレ、ちょっと、バイクも時間が無くて５分？
スタジオ２つ。
ムーブボディは、いつもの位置が取れなかった。
が、まぁ、ラウンジでも困らなかったし。
で、次回もだな。
ラウンジは、足、やっぱ疲れている、ハーフ？
今回の３回目、腹筋パート？一部よくわからない？
それでも、展開で進んでいく。
終わると、やり切った感が、だからほぼ満員。
ほぐすヨガ。
場所が、なんとか取れるくらい。
それでも、ちょっと空いているという。
満員にも見える。
これはしっかりやると、筋肉痛防止。
リカバリーの効果が相当なもの。
さらに、呼吸も意識できる。
猫背も、やらないよう意識できる。
しっかり聞いてやっていると、立位、あぁ終わりかと。
で、今回もやりきったなと、朝から。

３時過ぎに、風呂上り。
サウナは、いつもより少な目。

で、これを食らって、３時半過ぎに戻ってきた。
洗濯ものをしまう、風呂も掃除する。
４時からのラジオを聴いていた。
買い物行くが、イヤホン持って行って、中でも聴くかと。

いつもの三和。
ラジオ、今のと同じ奴って、売ってないな。
イヤホンが、代えは売ってない。
コーナンで、ブルーレイだけ買った。
三和で買い物、いつもよりちょっと少なめ。

車で帰るところで、緑山のスタジオ前。
変な？ところで渋滞？
なので、近道に？
５時半過ぎに戻ってきた。