６月１日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
まぁ、いつものではないのだが。
走れなくなって？半月。
ジムに入っている、飛び跳ねれなくても、できるトレーニングはある。
数多ある？
大事のことは、身体能力？の機能確保。
飛び跳ねられないのだから、機能は足りていないだろう？

月初めなので、こちらに。
１０日まで、割引券がもらえる。
トッピングの無料券。
ほうれん草、海苔、玉子なんぞもいいのだろう。
が、私はネギ。
家系に合わせるネギは、最強である。

今回は、いつもより人がいる。
いつもというのは、月初めの土曜の３時過ぎ。
席は８割くらい埋まっている。
厨房は、東京０３に似ている店主さんがワンオペ。
この人の作業、ラーメンが短時間で確実に出てくる。
さらに、何度か来ていると、間も合って来る。
こちらにこれだけの人？
もう一軒家系？のお店は近くにある。
が、こっちで食らった方が、わかる人はわかるかと。

そういう感じで流れてくるのか？
やっぱこっちだなと。
ここは、女子はやや敷居が高そう。
が、ラーが好きならこっち。
そんな感じが他のお客からなんとなく伝わってくる。
店内の雰囲気からも。

デフォは８００円になっている。
プラスティックを出して、割引券というか紙も。
麺はカタメ、トッピングはネギ、辛いのもお願いと。
５分くらいで、やってきた。
ネギが先に出てきている。
具をちょっと動かして、ネギを乗せる。
ほうれん草、お肉１枚、海苔３枚。
家系でという、絵である。
これに、辛み混ぜたネギ。
ネギは、デフォで、ちょこっと入っている。
シナそばにあるようなくらい。

が、今回はそいつも存在感を感じた。
ネギは、油にちょっと浸っている。
そういや、シナそばでもそうだ。

海苔を３枚先に食べる。
ほうれん草を巻いて食らう。
ここのほうれん草は、量が少なくない。
なので、海苔３枚分あるのだ。
海苔で巻くだけ、絶妙にいろんな味がする。
というか、毎回なんとなく都度ちがう。
基本は同じだが。
汁である。
家系の汁、ということなのだが。
温度、人間のやる作業加減、気候、自分の体調。

総じて、今回は、温度がそれ程ではなかった。
お肉に、ネギを合わせながら食らう。
今回のネギは、長くなくて、尖りがそれほどだも。
ネギの辛味より、ネギの食感が、肉の薬味に。
肉は、ロース主体な肉身に、いい塩分。
ホントは、もうちょっと量が欲しいが。
が、ネギチャーシューがもっとある。
勝手にそんな妄想で、味わえてしまう。

麺を硬くすると、軸がしっかりと。

半前の電車に乗るのは無理だった。
今回、現時点で、Ｊ－ｗａｖｅを聴いている。
なので、半過ぎでも、まぁなんとかと。

汁も食らった。
来週も、トッピング券もらえる。
なので、もう１回が、いいかな？

備忘。
朝ラン、というか、朝ランの意識？
金曜は、大雨ということで、朝は降っていた。
それ以外は、なんとか早歩き、ややＬＳＤくらいで。
今朝は、３時過ぎに目が覚めた。
昨日、１０時過ぎに寝た、寝床へ。
良く寝れた？睡眠時間を確保できた？

ひとまず、洗濯を１回回す。
で、５時半近くになって、朝ラン？へ。
時間がわからないので、ラジオも。
今回、ＬＳＤ？かな、くらいが出来た。
コースは、祝日の途中で戻って来る。
まぁ、走る速度の半分くらいだから。
半月ぶりのふるさと村。
田植えが始まりそうな？
１時間半くらい。
ＬＳＤを１時間半近くできたから、進歩？

７時前に戻ってきた。
洗濯を１もう１回、同時に掃除。
そのあとで、洗濯物を外に干す。
Ｊｗａｖｅは、８時まで、ずっと聴いていた。

９時半前にジムに行く。
その前に、下のはお仕事で、出かけて行った。

前回と同じように、負荷は軽くする。
となると、気はラクである？
出来ない分、気分はラク？

マシンランは、朝のＬＳＤを思い出したが。
前回と同じくらいの速さ。
いわゆるＬＳＤの速度も出ない。
それとも、朝やったぶん疲れ？
時間は、２０分くらい、距離はいつもの半分。
ストレッチもする。
左足が、ちょいと気になる。
朝は、それほど気にならなかった。
もっとも、痛み止めを飲んでいたが。
筋トレマシン、今回もやや人がいなかった。
そういや、ＧＷ過ぎると、マシンは空いてくる。
スタジオも、ちょっと人が減る。
負荷減らした分、回数はしっかりと。
で、先に終わらせる。
いくつかは、同じ負荷で。

プールに行く。
今回、なんとなく、右の片手クロールはできた？
右のサイドキックも。
腕の回し方、そう絞めるのである、絞るのである。
そうすれば、耳の近くを腕がとおる。
それで、なんとか泳げていたんだなと。
プルブイで、浮くようになった。
が、キックを要する。
で、足はいい状態ではない。
それでも、まぁまぁ感じは？
細かいことを体が覚えるのが、フォームである。
ちょっと、歩く、水中歩行。
負荷はあるが、痛くなく進む。
効果？

バイクもこいでみる。
と、なんとかできた。
早さはいい、ペダルが回せればである。
ストレッチするコーナーに行く。
そこで、リカバリー。
いつもより時間が取れた、で足裏なども。
ひざ下のポールは、効いている気はする。

スタジオ２本。
膝のサポータを取ってみる。
それで、スクワットしやすいかなと。
それは、意味がなかった。
というか、この時点で、やや痛みを感じた。
まぁ、スクワットは尻だからと。
無理はしないのもやり方である。
尻には効いている感じ、腹も。
やりきれればいいと。
ファイトは、代行。
が、この方は理論派。
やりながら、ポイントもしっかりと。
いつものもいいが、こっちも。
以前から、他のでお世話になっている。
いずれにしても、トレーナーの人がしっかり導いてくれる。
代行でも盛り上がり。
が、シザースジャンプはできない。
飛び跳ねれない分、汗は多くない。
最後まで、ついていけてよかった。

今回、先に次回の予約。
で、どっちも場所を確保できた。
それで、１０分ほど時間を後ろに。
さらに、汗が引いたので、ちょっとサウナ。

食らって、３時半過ぎの電車で帰ってきた。

と、かみさんがいた。
町内会と、で探し物？
それはそれで、洗濯ものしまう、風呂洗う。
などは、私のやること。
４時半近くに、買い物、車で。
こどもの国の三和。

水、紙なども買う。
ワンコイン刺身は手に入った。

５時半過ぎに車で戻ってきた。