１２月２８日土曜日、午後３時半前に訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
先週は忘年会だった、なので２週間ぶり？
ジムは、今年のラスト。
とはいえ、暦の関係で来週には、ジムがある。
年末年始の９連休。
増えるのは、土日とつながるから。
土日なので、年末年始が増えるわけではない。

今回、３時の２本目に乗れなかった。
まぁ、こういうときに、走れないので？
こちらのお店は、ひと月ぶり。
前回は、醤油だったので、塩にした。
先に、お客がひとり。
厨房は、店主さんのワンオペ。
券を渡すときに、麺をカタメでお願いした。

ジムが終わってから、ラジコでＪｗａｖｅを。
３時からビブリョーシカ、そのあとライフタイムブルース。
それらが、聴けていればと。
土曜の午後の落ち着いたひとときになる。

こちらは、５分もしないで、出てきた。
家系？なんだろうなと。
海苔３枚、お肉１枚、ほうれん草。
このほうれん草、高いので？
これ、ほうれん草ではないような気が？
小松菜でもない？

その葉の上に、刻んだ酢漬けショウガを乗せる。
海苔で巻いて、食らう。
家系？の海苔は先食べでしまう主義？の私。
汁も塩ということで、ちょっと甘め？
今回、ちょっと温度が高くない。
海苔などを食らって、ラス？でウズラを食らう。
具は？そこで、ほぼ食らった。
となると？麺が丼に詰まっている感じがする。
量が多く見える。
カタメにしたので、咀嚼感が増す？

お肉は、パリッと？した感じがある。
麺に乗せ、温度が入ると？そんな感じになる？
やや油で覆われるような。
こういう肉って、あんまり会ったことないような？
この手の家系でも、煮豚っぽかったりする。
で汁も戴いた。

備忘。
昨日で御用納め？
特に、飲み会などは、そういう時代ではない。
さっさと帰ってきた。
今朝は、３時半前に目が覚めた。
年末、先週大掃除を始めたし？
で、デスクトップを居間に持って来て、年賀状。
といっても、１０枚に満たない。
とはいえ、これをやっておくと、やった感が。

洗濯を回して、年賀状もデータは作った。
それで、４時半などでは朝ランに出られなかった。
１０分前くらいで、朝ランへ。
いつもの土曜のコース。
今週は、月火水と通常の距離、木金は短め。
寒いなと思いながら、走り始めた。
寒くて？左足が痛いとか、わからなくなっている？
なんとなく、やや走れている感じがある。
ラジオがお供、ウイークエンドバイブス、ポップザワールドと。
七国山登っていく、上るのは厳しくない。
速度が出てないから？
頂上付近は、時刻がわからなければ夜。
玉川大の門の手前で、６時になった。
７時２０分前には戻ってきた。

２回目の洗濯、掃除、洗濯物は外に干した。
で、年賀状も印刷してポストにも入れられた。
９時半前に、ジムに行く。
年末？いつもよりちょっと並びが少ないような？
エレベーターも２番目？
いつものメニューをこなす、やり始めのときは人が少なかった。
マシンラン、足が痛くなる前のちょい少な目。
マシンランしている人は、あんまりいない。
ここのところのよりは、やや痛め少な目。
ストレッチをし、筋トレマシン。
最初は人が少なかったが。
クエストをこなしていく。
腹筋マシンだけ、やや滞留していた。
今年も、やり続けたなと？

プールに行く。
相変わらず、どうして泳げたのか？
浮いて、無理に力まず、進むという所を。
プルブイで、呼吸の仕方？の確認など。
プルブイの意識で、力みをとる。
が、浮いているだけだから、あんまり進まない。
ということが、わかった？

ちょっとバイク乗って、リカバリー。
いつものスタジオ２本。
ファイトは、１２時過ぎにキャンセル待ちがとおった。
ムーブボディは、左端の真ん中より前。
シザースが、飛びづらかった。
朝ランの疲れ？
その前に、スクワットの２種類。
ここで、負荷を増やしている。
とはいえ、以前より小さいのないくらい。
とても、ひとりではやらない負荷。
それを展開で、やれているのは有難い。
ファイトは、今回の動きがラスト。
端のほうだが、真ん中あたり。
あんまり前後に動かない。
これをやっているときに、ちょっと左足痛ィなどと。
ラストなので、最後の前に、バックナンバーが合って。
やっているうちに、汗が出てくる動き。
で、満足して終えられた。

３時前から、風呂上り。
で、サウナに入ったが、水風呂には入らなかった。

３時半過ぎに戻ってきた。
上のが、部屋にいたくらい。
洗濯物は、しまってあった。
今日は、雨降らないのだが？

牛乳パックが多くなったので、買い物ついでに持っていこうと。
４時半より前に、車で買い物、こどもの国の三和。
今回は、あんまり買わなかった。
コーナンでも、重曹とか。
ハーゲンダッツ、１９５円だったが。
先週買ったからな、と。
かのワンコインちょい刺身など、最近見ていない。
もっとも、正月ものが出ているから。
そういうのは？

車はあんまり混んでいなくて、５時半過ぎに戻ってきた。