８月９日土曜日、午後３時１５分過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムのあと、何か食らおうかと。
先週に続いて、こちら。
今回は、医者に行った後。
先週は、節制？していた。
厨房は２人、職人？な男性のみ。

今回も無料券を使用、トッピングネギをつける。
麺は、カタメで。
無料券は、まだもらえる。
５分くらいで、やってきた。
今回は、先週に続いてなので、豆板醤を。

お馴染みの、絵のようなのが着丼。
海苔が３枚、ほうれん草、お肉１枚。
それに、トッピングのネギを乗せる。
ネギは、辛いタレが、かかっている。
それを、ラーの上に乗せる。
ネギラーメン、と。
ほうれん草を海苔で巻いて食らう。
ネギのトッピング小丼の残りで。
海苔にほうれん草を巻き。
先に、食らう、前菜と思っている？

ネギは、叉焼と食らう。
ネギと合わせて、ネギチャーシュー。
チャーシューは、ちょっと分離していた。
お肉は、前回より、ちょっとふっくら、柔らかい。
鶏油が、家系のお汁をまとめる。
豆板醤を溶かしたが、辛さはそれほどでも？
カタメの麺で、ネギ、肉を食らっていく。
安定の地域的な、家系。

ふと見ると、ほぼ３時半。
ここの時計ちょっと進んでいる。
今回は、乗れないかなと。
なんで、こんなに時間かかった？
汁も戴いた。
また、来月？

備忘。
今朝は、３時半前に、目が覚めた。
洗濯を回して、早めにと。
余計なことは、していなかった。
が出発は４時半より、前。

いつもの土曜のコース。
Ｊ－ｗａｖｅが、お供。
まだ、言うほど、暑くはない。
野津田神社、そういや夏祭りの告知がないね。
七国山、頂上付近で、ウイークエンドバイブスの曲の前。
藤の台団地で、１０分までは、くらいのロス。
玉川大で、まだリクエストの曲。
暑いからか？散歩の人も、そこそこ。
暑くて、寝てられない？
こどもの国駅で、６時よりちょっと前。
前期よりも、遅いね、と。
ふるさと村で、三輪に抜ける道。
その前に、なんと倒木、通行止め。
大回りして、ちょっと行き止まりも。
いつもより、余計に１キロ以上は。
なので、７時を過ぎた。
洗濯物を、外に干す。
軽くなった？掃除機で、時間はかからなくなった。
もっと、早いはずだったが。

８時２０分前に乗れた、座れた。
医者は、４番目。
前回より、２人多い。
やや待って、呼ばれた。
で、腎臓系、ちょっと数値がと。
そっちの医者に行くようにと。
ただ、慌てなくてもいいと。
紹介状を、それで、時間がかかった。
こうなると、早い時間は諦めた。
薬屋で、９時半過ぎ。
それでも、５分差くらい。

入り口は、１０時にすぐに昇降機に。
ジムに行く人も、それなりに。
いつもより、１０分遅れ。
なので、ランは１キロ縮めた。
タイムテーブル？とおりがいい？
そもそも、ロード余計に走ったからね。

ジムやや、空いているようにも？
マシンラン、短いから？いいペース、いいリズム？
ラン後で、ストレッチ。
やっている人が終わった？
十分なスペースで。
筋トレマシンを、クエストのように。
今回、前回より空いている？
滞留を感じることなく、終えた。
時間は、早かったわけでも？

プールに行く。
水に浮かす、浮いている？
やっぱ、蹴りだなと。
それで、まっすぐになっていく、と。
ラクではないので、片道ずつ。
ちょっと、先が見えた、と前回。
今回は、見えていない。

終わって、バイク、リカバリー。

いつものスタジオ２本。
ムーブボディは、新たな動き２回目。
場所は、前回の後ろ。
今回は、ラウンジが、次のほうへ。
メイン？は、スクワット。
ナロープッシュも戻ってきた。
が、そのあと、すぐに、二の腕の上げ下げ。
動きに集中している、展開もいい。
ファイトも、左端の後ろから２番目。
よく見かける人に、場所を変えたので、こっちにと。
動き、やや覚えてきた。
シザーズ、ジャンプ下手だなと。

３時ちょいすぎで、風呂上り。
食らって、３時半過ぎの後になってしまった。

病院に、行ったり来たりで、さらに買い物。
で、７時過ぎに戻ってきた。