１１月２１日土曜日、午後３時半過ぎに訪問。
コロナ３波、この連休は自粛ということだが？
いつものように、ジムに行った。
まぁ、病気にかからない体力も必要。
それに、マスクしていない奴はいないか、見張っているくらいだから。
そういうところはＯＫということでもないだろう。
まぁ、観光地にお出かけするより？
観光地、人手がそこそこらし、高速も渋滞。
遊びに行って、たくさん食って、体デカくして、抵抗力も落ちて。
まぁ、コロナは、人口を減らすための、なんてのも云われているから。

ジムからの電車、３時過ぎ。
運動が好きになって？帰ってくるのが遅くなる？
今回は、帰ってきて、洗濯物しまってから、何かしよう。
そう思っていた。
天気はいいが、風が強い。
それにしても、この時間。
ということで、近場に。
さらに隣はスーパー三和だし。

今年の冬以来。
久しぶりだからいいだろうと。
この時間、お客はあまりいない。
普通そうだろう。
このメニューはまだある？
というか、卓上にポップ。
出ているのだろうか？

搾菜は出てきたが、水のポットは出てこなかった。
ちょっと、喉渇いていたが、まぁいいや。
で、５分過ぎるくらいで出てきた。
平皿に麺、汁の丼は小さくない、汁は濃そうである。
海苔だ、ホウレン草だと入っている。
まさに、家系？
２月だと記憶が？
そういうのだっけ？

汁は、家系の出汁、に辛くしているのだが、味噌？
醤油に味噌っぽいので、辛くしている？
汁のホウレン草が、これでもかと濃い液体に染みていた。
それで、麺が食えるかと云うほど。
海苔は、ありがたい。３枚。
海苔で、汁が食えるくらい。
海苔の味というのは、ラーメンによく合うものだと。
この店は、デフォで玉子がついている。
茹で卵だが、おいしい茹で卵。

麺は、家系の縮れ麺。
温麺だと、麺は埋まっているので、もうちょっと頼りなく見える？
濃い汁を、立派に受けているから、貧弱であるはずがない。
汁は、さらに太鼓のおろしが入っている。
これが、勿体ない、汁は多いように見える。
なので、これでもかとドブ付けした。
おろしは、残さず付け倒そうと。

また、この店は、お肉が中々。
外側に、しっかりと焼き色の味、炙ったあじ。
それが、染みている。
肉は、良くあるラーメン屋のロースのように固くない。
柔らかくもないが、味がしっかりと入っている。
２０年前から、そんな味だった。
その昔から、ネギチャーシュー丼は、独特に旨かったし。
いいお肉が、２枚も入っている。
玉子、お肉２枚、そんなのが普通なのだ。

汁は、丁度いい具合になくなる。
そういえば、そうだった。
汁も残さず、いただいた。
大盛りはサービス。
９００円チョイ越え。

備忘。
今朝は、２度寝で、４時過ぎに起きた。
そもそも、１０時くらいに落ちていた。
なので、いわゆる２度寝とは違う。
かみさんは、居間で寝ていた。
お子らが、人んちの車で出かけるらしい。
このご時世だが、まぁ予約していたら、しょうが無い。
私は、行かないと、Ｇｏｔｏなんとかは参加しないと。
そう言っている。

５時チョイ前に、朝ランへ。
土曜の朝ラン。
今週は、暖かい。
上着いらないほど。
それでも、ジャージ着ていった。
灯りも必要だった。
薬師池の七国山、として寺家ふるさと村、まで行く、いつものコース。
玉川学園で、まだ暗かった。
明るくなっていく様子を、尾根？からながめつつ、走って行く。

７時前に戻ってきて、洗濯と掃除。
お子らはでかけたようだったので、はかどる？
かみさんは、仕事と行っていたが、改めて寝ると。

９時半前に、ジムに行く。
入るとき並ぶが、中は、ゆったりと運動できる。
いつものメニューをこなす。
マシンラン、マスクでは、厳しいのだ。
目を盗んで？鼻を出す、なので１６，７分がいいとこ。
３キロチョイくらい。
ストレッチして、筋トレ３種、３回。

プールで泳ぐ。
今回は、左手まっすぐ、延びたところで、さらに掻いて、水を持ってくる。
と、重心が前にかかるね。
これは、前気をつけていた泳ぎ。
なので、今回は、足が重しにというのはなかった。
そうか、こうやるんだったと。
色々見てきたことが、これで生きてくるといい。
今回の１キロは、スムーズに泳げた。
こういうときは、プルブイも。うまくいく、スムーズに行く。

筋トレ、５種、３周。
その後、エアバイクこいで、これはストレッチにと？
そして、筋膜リリースとかのリカバリーを一人でやる。
ここで、間隔はあるが、人が集まっていると云えば。
女性は、お話いているし。
パワーラッシュ、そしてサーキットトレーニング。
自己中だが、よくやったと、いつも。
普段のパフォーマンスもやや良くと思っている。

これを食らった後、お子らいないから、古い食材と思った。
あと、ジャガイモもらったので、軽くおでんと。
ということで、三和。
その前に、パシオス行ったら、ヨッシーのトレーナー新作あった。
三和でも買い物して、５時過ぎに戻ってきた。