３月５日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
月初めなので、割引券がもらえる、このお店に。
で、前回の割引券を使う。
割引券、トッピングが無料になる。
いつも、ネギを頼んでいる。
ここのデフォは７４０円、この絵がその値段で食えるなら？

今日は、２０度近い最高気温だという。
それはいいのだが、風が吹き荒れている。
時期の気温より高いのは、空気の流れが派手？
なので、風が吹きまくる。

このお店は、相変わらず、この地では不動。
この時間でも、４，５人お客が居る。
さらに、ぽつぽつとやってくる。
今回は、お兄さん、ワンオペ。
まぁ、技量的に問題は全くない。

ここのお店、酒井製麺。
湯の通りがいいのか？
カタメ希望が多い。
よくわかっていない人もいるかも？

前も人が居たので、５分くらいでやってきた。
ネギは、辛いのをかけますかと聞かれる。
まぁ、それも含めて、ネギなんだが。
そうじゃない人も？
ネギは、ラーメンの上に載せる。
海苔が３枚、ほうれん草も少なくはない。
海苔は麺、ほうれん草を包んで食らう。
まず、食らう、パリッとしているうちに。
鶏油と醤油のバランスがいい？
しょっぱすぎず、脂っこくない。
いい塩加減かつ、甘目な感じ。
というのがいいバランス。

ネギは、辛いのを絡めてある。
が、ネギ自体もしっかり辛め。
油がしっかりと入っていて、ネギという薬味。
どっちも、お腹に刺激は加えそう。
だが、食らていること気は、刺激同士が旨い。
肉は、ロースで、煮豚の醤油がしっかりと寝かして。
肉も、ネギと食らう、どっちももったいない感じ。
ネギが多いほうが、個人的にはいいバランス。
このネギ量で、肉を１枚食らうのは悪くない。


酒井製麺、中太でちょっと縮れている。
その形状で、汁もしっかりと受ける。
汁も飲みたくなってしまう。
なので、麺、汁同じように減っていく。
朝から、牛乳しか飲んでいない。
ということでもないが、さっと食ってしまった。
量は、並みで十分。
大盛も食えるけど、夜何か食いたい。
というか、呑みたい、というのが理由か？

備忘。
今朝は、４時半過ぎに目が覚めた。
今回は、その時間くらいに朝ラン行こうと思っていた。
それでも、今日はそんなに寒くない。

ということで、不燃ごみの仕分けとかも進む。
５時をちょいと過ぎて、土曜の朝ランへ。
朝は、４，５度だという。
まぁ、温かくはない、あとから手が悴んできた。
いつもの土曜の朝ランのコース。
明るくなるのが早い、野津田神社の脇など、明るさ十分。
七国山を登っていく、と赤くなっている空。
街の灯りはついていない、風景がよく見える。
走りは、きつくない。
息を吐くことを主眼に、と心肺の持久力の問題？
それと、腸腰筋を起動としている、お尻が支え。
なので、お尻の疲労による。
下っていくところも道がよく見える。
うっかりすると転倒するからね。
ちょっと、ペース早め？
子供の国踏切超えたあたりから、わかりやすい疲労感。
心肺ががんばっている感じ。
ふるさと村、赤めの小花が咲いている。
梅、桃？
田圃は、水が少しあって、なんとも寒そう。

７時ちょいに戻ってきた。
洗濯と掃除を、今回は医者なので、急ぎたいが？
洗濯干して、寒いこともないので。
８時半過ぎに電車には乗れそう。
医者、９時からなのだ。
が、８時４０分すぎに着くと、並んでいない。
というか、開いていた。
体重は、減っていたので、大丈夫。
というところだが、某数値が、安心でもないな。
と、自分で気が付かなかったところ。

待って、薬をもらって、そのままジムに行く。
そのまま並んでいた。
この時間だと、前の方。
並びは少ないのか？と思ったが。
後ろを見ると、人はそこそこそこいた。
いつものメニューをこなす。
ランニングマシン、強度は変えず。
もうちょっと、ラクにならんか？
まぁ、しっかりと吐けるか？
着地が合わない時が、時々。
こっちが悪いんだろうが、今回はまぁまぁ。
今回は、人が少な目？
マシンは、効率よく回れた。
で、ちょっと先まで。

プールに行く。
ずっと泳いでいる、おじさんは変わらず。
そこに、
早くないおばさんが。
個人的には、おばさんといえども。
絶妙な巧さがあるので、見習いたいところ。
５００，３００，１５０、１５０と泳げた。
相変わらず、苦しいところだが。
もうちっと、苦しくなくならないかと？

泳いでしまうと、気がラク。
残りの筋トレを。
この辺りで、少し滞留するところがある。
ＭＸを見ながら、バイクを１５分くらい。
これは、リカバリー。
で、さらにリカバリー。
太ももの疲労を取りたい。
この後、疲労するなと注意したいところ。

スタジオ２本。
今回は、殿の前。
ラウンジがあるので、場所は確保しないと。
ムーブボディ、ちょっとだけ厳しい。
ウエイト少し下げればいいのだろうが。
やはり、少し強度を下げているのか？
きつくなりそうなところで、終わってくれる。
展開の早さで、終わっていくのがいいところ。
やった感は、かなり。
なので、また他の方もやり続けている。
ほぐすヨガ。
月が替わると、ポースが少し変わる。
ポーズは、体幹のようなところを、使う。
そこはそこそこキツイ。
こっちも、なんとなく終わってしまう。
安らぐ。

食らう前に、風呂上りである。
食らって、３時半前の電車に乗れた。
洗濯ものしまうなど、風は強いので舞っている？
４時過ぎに、子供の国の三和へ。
で、ラジオ聞いている。
５時少し過ぎて戻ってきた。