１１月１８日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
何かと言っても、決まっているのだが。
ローテ？のように、食らっている。
そのローテの中味が減ってきた。
とっとと、出て来るというのが、よくなってきた。

今回は、最寄り駅のこちら。
醤油、塩を交互に食らっている。
今回は、塩。
先客、ひとり、後から親子。
厨房は、店主さん、ワンオペ、作業は素早い。
麺カタメで、お願いした。
さて、このご時世？
塩は、３０円値上げしていた、醤油もだろうが。
確認はしていないな、そういや。

５分もしないで、やってきた。
海苔が３枚、ほうれん草、うずらの卵。
薄いが、面積のある、お肉１枚。
海苔から、食らう。
卓上の刻んだ酢につけた生姜。
油それほどでもないが、生姜は逆の効果がある。
ほうれん草に、その生姜を海苔で巻いてしまった。
それが、悪くなかった。
と、２枚の海苔で、ほうれん草を食らってしまった。
あと１枚の海苔は、生姜だけで巻いて食らった。
ここでは、こういう使い方がいいかな？

なんでもない、ウズラを食らう。
丼が、あまり大きくなくて、麺が詰まっている感じ。
麺は、あんまり咀嚼感が期待できない、タイプ？
なので、カタメで、いい感じ、個人的には。
汁が、それほど熱くなくなってきた。
なので、汁が先に進む。
塩は、ややの甘さ、という典型的なやつ。
麺は、汁によく絡む。

お肉は、炙った感、あぁそうだなと。
今まで、そんなことに気がつかなかった。
ただ、肉の油は、ややまとっている感じ。
薄いから、それがしょっぱさにもなる。
肉をおかずとして、麺を食らってしまう。

ほどなく、汁も戴いた。
慌てて食らうと、お腹に優しくない。
ほどよく、ほどよい量ずつ食らった。

備忘。
医者に行く、本日。
前回、ちょっと気になるところが。
それが、気になっていた。

今朝は、３時半前に目が覚める。
洗濯を回す、不燃物を出す。
４時半よりちょっと経って、朝ランへ。
本日は、早めのスケジュールで。

朝ランは、いつもの土曜のコース。
昨日は、朝から雨予報、なので朝ランできず。
月から木は、敢行できた。
灯りは持たず、昨日走ってない分、ややラク、スタミナある？
昨日雨降ったのだが、野津田神社の脇に行った。
最近、草がすっかりと、刈られていて、小道？
雨で、濡れている感じはない。
ただ、薄暗い、これから暗くなっていく。
七国山を上がっていく、暗い坂道である。
頂上付近、朝焼けの前、夜な感じ。
下って、ペースに乗っかっていく。
足は、ちょっと草臥れているくらい。
ただ、心拍が、疲れるなぁと言っている。
だからって、やめる気もない。
玉川の高台にのっかって、走っていく。
ペースがラクな感じ、というか頑張れるだけ？
上がって、下って、こどもの国駅、始発前。
ふるさと村に続く道。
夜が、やっとあけてきた感じ。
ふるさと村、稲を干している、冬の風景？
紅葉は、どこ行ったんだと？

サブ２、くらいで、戻ってこられた。

掃除をしながら、２回目の洗濯を回す。
１回目の洗濯を外に干す。
今日は、雨は降らないそう、風は強いと、そうでもなかった。
昨日のチコちゃんは、こねちゃんがちょっと映っていた。
なので、録画。
８時半より前に、出発？

医者に行ってから、ジムに行く。
昨日？そこそこ食らったが、体重はいつものくらい？
前回より、混んでいなかった。
気になる数値は、いつもくらいになっていた。
水分は取ってくださいと、いつもの。
まぁ、食べ物は、あんまりジャンキーにならんようと、自覚。

終わって、そのままジムの列に並んだ。
新百合で、マルシェやっている、夜までやっていると。
で、この時期のイルミネーションの点灯式やるなどと。

ジムの列は、いつもくらい、早く並んだので、前の方。
いつものメニューをこなす。
先週は、防災訓練？で行けなかった。
なので、マシンランとか、あんまり心配がなかった。
昨日走らなかった分、スタミナはちょっとある？
ただ、どうも体重が少な目のようだ。
なんとか、走って、ストレッチをし、いつものクエストをこなす。
マシンの人は、ちょっと少な目。
最近、こんな感じ。
スポーツの秋は、過ぎたから？
まぁまぁ、効率よくこなせて、プールに行く。

今回、随分と空いていた。
なので、初心者コースで泳ぐ。
だれも、来なかった。
今回は、５００までは、なんとか、あとは５０，１００で刻む。
それで、１キロは泳げた。
以前の感じをなんとか、思い出したいが？
走れて、泳げて、それをやったので、気がラク。

残りをやって、バイクもちょっと乗った。
ポールで、リカバリー。
スタジオは、場所が取れている。
ムーブボディは、前の方。
新しいメニューで私は２回目。
ラウンジがメインじゃないのは、前回と同じ。
前が空いていたので、場所は十分な広さ。
朝、食らっていない、なので、この辺りでスタミナ切れ？
下がったところで、上がるのに、踏ん張りずらい。
まぁ、なんとか上がるけど。
こなせたので、満足感。
ファイトは、キャンセル待ちになっていた。
場所は、後ろの右端のほう。
動きは、ちょっとで反応できた。
今回は、足は上がったが、バランスが悪い。
足が上がらないなと、昔から。
体硬い？
こっちは、やっているうちに、あ、ラストかと。
こっちも、やった感満載。

３時過ぎに、風呂上り。
今回は、いつもより空いていた。
急ぐ気はなかったが、３時すぐの電車に乗れた。

で、食らって、家に戻って、洗濯物などをしまう。
４時過ぎに、車で買い物。
こどもの国の三和。
日曜から、新しいラジオ、間違って買ったやや高い奴。
使い勝手は、相当いい。
４時過ぎから、Ｊ-wave。
コーナンで、ニッケル水銀電池を探したが、ない。
で、三和で、ワンコインよりちょっと高くなった、刺身も買えた。
先週買った、高くない静岡おでんを使おうかと。
冷蔵庫に、大根が残っていた。

車は、珍しく混んでいた。
５時半前に戻ってきた。