５月１８日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後で、何か食らおうかと。
というところだが、いつもと違うのである。
左足が痛い？膝裏から上の方あたり？
先週も痛かったのだが、動けた。
が、水曜辺りから、走れなくなってきた。
原因は？
水曜のおサボりで、さらに悪化？
いや、火曜の朝は走れたので、そのあと。

ジムに入った、負荷を下げよう。
運動というのは、自分の体の機能維持というのもある。
そう思う人は、あまりいないのでは？
やるからには、どんだけカロリー使ったか？
頑張った分、ダイエット。
などと思う方が多い？
まぁ、頑張るだけ、かなり凄いのではある。
とりあえず、スタジオも含めて、リタイアしなくてよかった。

さて、ラーのローテ、町田家、大岡家の交互になりそう。
それは、ちょっとということで、今回、隣駅をねじ込んだ？
スタジオ２本目の後、さっと風呂に入る。
早めの３時過ぎの電車に乗れた。
こちらのお店、やってないこともある。
なので、日高屋も念頭に入れていた。
行ってみると、やっていたので入った。
日高屋の方がよくない、というわけではない。
やっているんだから、こっちにと。
日高屋は、安泰であるから。

先客は１名、若い人、男女？どっち？
なんだか、時間をかけて食らっていた。
店は、女性の方ひとりで切り盛り。
前回と同じ、以前は２人でやっていた。
厨房に、男性がいたような。
事情は、よく分からない。
そんなもの、ないのだろう。

デフォの麺で、塩、醤油がある。
前回塩だったので、今回は醤油。
デフォと言ったが、これよりちょっと安い鶏ガラ中華。
というのがある。
まぁ、この手は味が濃ければ、よりおいしく感じる。
スタンプ押しますよと丁寧に。
が、ワンオペなので、押している間に作ってほしい？
ということで、探しておきますと言った。
途中で、確認しに来てくれた。
さらに、汁も飲み干したら、スタンプもう１個と。
某、〇田商店のかん〇く、と同じようなことも。
で、今回、食べ終わったときに、確認してくれた。
押しますよといってくれた。
が、いいですと、断った。

単に、今足が痛い、で財布から出すのは大変。
それと、さっと駅に行き、狙った電車に確実に乗りたい。
という思いがあった。
ということで、こちらはお客さんのこと気にしてくれています。
ありがたい。

今回、麺をカタメでお願いした。
早く茹で上がれば、早く出てくるだろうと。
そんなに急いで？
適度に、タイムコスパを気にしている。
自分で、頑張れないところだが。
こちら、調理はそんなに早くない。
まぁ、厨房からカウンター越し客席じゃないからね。
そういや、生田にあった、インスパイヤの店もそうだった。
大岡やは、箱同じくらいだが、客席はカウンター越し。
居ぬきとはいえ、ちょっと大変かもなこちら。

５分はかからずに、出てきた。
海苔３枚、ほうれん草、ウズラ、そしてお肉。
海苔は、ほうれん草を巻いて食らう。
ほうれん草に、卓上の豆板醤をちょろっと。
パリッとした海苔、豚骨醤油の汁、ほうれん草。
いい感じの前菜？薬味？

麺は、あんまり強くない、それはそれで。
汁は、白いが、豚骨は乳化というやつ？
麺も白さがめだつ、悪くはない。
ウズラは、味がついている。
色々と工夫している、悪くない。
味付けウズラは、旨い。
ここは、呑めるようにもなっているので、これも出したら？と。

汁は、あんまり熱くないのもいい。
家系にある、脂の温度。

こちらは、バラ肉タイプのお肉。
前回は、柔らかくて、中々と思った。
今回は、そのしなやかさはそれほどでも。
この手は、ややほどけるくらいがより旨くなる。
ただのロース豚なら柔らかさなんて？
立派な豚さんで、悪くない。
と、汁も戴いた。

３時半までの電車に乗れた。
急がなくても、乗れた。

備忘。
今朝は、３時半前に目が覚めた。
階段ふつうに降りられない。
痛い方を下にするといいと、あった。
そんなことをしているのに、走れるわけがない。
なので、ガツガツしないことにした。
それでも、４時過ぎに、洗濯は回した。
５時をそこそこ過ぎて、歩くかと、ウオーキング。
あわよくば、走れないか？
今回、平日のコース、の大蔵の先。
そこで、てっぺんという料理屋を廻って、下ってきた。
それで、１時間半である。
金井も広いなと。

しかし、走れるというのは、有難いことなんだと。
やや、ゆったりしたつもりでいたが。
７時近くになった。
汗など、かかない。
歩みが早くないと、色々見えることも。
走っている人多いな、マイペースで。

掃除をして、洗濯物は外に干した。
Ｊ－ｗａｖｅを７時過ぎから、８時過ぎまで聴いていた。
足は痛いが、他の方はやらないだろうなと。
自分で、やってしまうのが、一番ラクである。
７時過ぎに、先に納豆ご飯を食べた。
走っていないので、そういう体調？

９時半前に、ジムに行く。
負荷下げよう、ランは無理だなと。
駅もなるべく、エスカレーター。
そんなに動けない人も感じもわかる。
ジムの列に並ぼうと、いうところで、もう列は進んでいた。
新百合は、マルシェをやっている。
南大沢と違い、祭りの屋台のようなお店はほぼない。
あぁ、シュラスコくらい？

ジムの並び、前回よりちょっと少な目。
マシンも、やや人が少な目。
さて、ランマシンだが、走れない。
なので、斜度をいつもの倍以上に。
で、普通に歩く速度より遅い。
左足で進めないので、速さは半分か？
ストレッチは、普通にやってみた、なんとかなるな。
他のマシン、負荷は下げた、足を使う奴は、２，３割減。
思ったより、できた。
まぁ、足より、足腿、尻を使うから。
負荷減なので、３回ずつできた。
コアにも効くなと。

プールに行く。
あんまり混んでない。
ビート版は進まないなと。
サイドキックを繰り返すが、バランスが悪い？
２５ｍ進まない。
プルも使ってみた、とプルは効くなと。
プルだけで、始めた。
が、今回は、ハーフとかやってない。
その分、体力はある？

終わって、バイクと思った。
が、これが難儀、無理だなと。
なので、ストレッチのコーナーに行った。
足裏とか、２０分くらい。
が、いつものように、酷使してない。
今ある、痛さには、多少といったところ。

スタジオ２本。
ムーブボディは、前の方。
負荷は落とした、となんとかなった。
スクワット、右に寄っている。
まさに、機能確認、機能確保。
それと、コアに効かせられたり。
ファイトは、右の後ろ端。
腿上げ、キック、それとシザーズがだんだんできなくなっていく。
まぁ、やや瞬発力という動き。
終わったころには、足が動かない？

足は、途中で痺れ？そのあと、痛み。
それでも、湿布液が膝の上に染みればと。
腰は、湿布液の染みていって、解消している。
裂傷では、なさそう。
外科で、はっきりわかればいいが、多分謎の診断。
もうちょっと、なんとか？

無事に終えて、風呂にも入った。
３時半過ぎに戻ってきた。
今回は、イヤホンもっていたので、３時からＪ－ｗａｖｅ。
戻ると、上のがいた。
奴は、ドームで、ライブと。
かみさん、下のはいない。

いつのより、やや遅く？
こどもの国の三和に行く。
青じその苗をもらってきた。
なので、土を買い、さらに茄子の苗も。
コーナンで購入。
あとは、酒の肴？

５時半過ぎに戻ってきた。