９月２１日土曜日、午後３時半過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、ラー食らおうかと。
ジムの後のラー、ローテと称している。
中のお店が減って？ほぼ２軒。
短時間でさらっと、喰らえればと、それが最優先。

ジムの後、乗れる電車が３時半前。
その前なら、王将、もしくは隣の駅。
そうはいかなかった？
こちら、少し値上げしていた、デフォが８００円。
それで、券売機が変わっていた。
値段が変わっただけ？
９月から値上げしたのかな？

値上げしたにも関わらず。
この時間、席が半分うまる。
待っている間に、２人くらいやってきた。
家系、というだけで、お客は入る。
ここは、それなりのお店。
店主さん？ひとりで、切り盛り。
醤油、塩をローテで食らっている。
今回は塩、麺をカタメで。
先にひとり着丼を待っていた。
が、カタメを所望したからか、先にもらってしまった。
そういうことをしない、先に待っていた若い人？
まだ、日が浅いか？

海苔、ほうれん草、うずら、それとお肉。
ほうれん草に、卓上の酢漬け刻み生姜の乗せる。
それを、海苔で巻いて食らう。
海苔は、パリッとしているうちに、食らう。
と、しているのだ。
が、他の人を見ると、残していたり？
なんというか、先に食らっていた人より、先に食らって出た。

さて、塩ということで、甘み。
家系の塩、甘みは微かなもの？
なんとなく、先に汁を欲す。
丼は大きくない、汁も多くない。
麺も詰まっているよう、量は実際より多く、錯覚？
汁は、コストがかかるという。
なので、こうすると、汁が少なくて済む。
客も、汁少ないじゃん、なんて思わない。

海苔、ほうれん草、生姜を食らった後。
うすらが、ワンポイント、箸休め？
卵というのは、なにもしなくても旨い。
どういうタイミングで、登場するか、だ。
麺は、硬めにしたので、咀嚼感。
薄くない汁も含んで、支える。

お肉、薄い、脂で、油で、肉らしさを増しているような？
この形態、ほんのせいぜい３口くらい。
が、肉の印象は残る。
しょっぱさが、多くない。
汁と馴染んで、いい感じに。

食らって、汁も戴いた。

さらっと、食らって、腹はちょうどいい。
昼ごはんには、遅い時間。
なので、そんなに食らわなくてもいい。
かと、言って、何も食べないのは、ちょっと。
そういう、需要を満たす。
うまく、合わせられる。

備忘。
シルバーウイーク。
３連休が、２週連続。
かといって、どこも出かけようとも思わない。
行きたい人は、どうぞと。
いつものように、過ごすのがいい。
家には、いるので、文句はないだろう？

今朝は、３時半過ぎに目が覚めた。
昨日は、ちょっと寝るのが早くなかった。
今回、なるべく早い時間に朝ランに出ようと。
寝不足感はあった。
ひとまず、洗濯回しながら、ちょっと横に。

朝ランは、４時半に出発となった。
足も、なんとなく痛いと感じるだけのような気が？
とはいえ、跳ねるような動きは、無理みたい？
今回、いつもの土曜のコースに行ってみた。
野津田公園の脇道、夜露がすごい？
靴が濡れる、まぁ暑いのでいいかも。
とはいえ、この時は、そんなに暑くはなかった。
日の上がる前に、走り終わる。
七国山の頂上、左は町で、右は尾根のよう。
下って、まだ足は持っている感じ。
途中、湿布を入れ替えたり。
歩道は、跳ね返りが弱く、厳しい。
車道を、なるべく進む。
こどもの国駅あたりで、貯金あと５分。
Ｊ－ｗａｖｅで時間がわかる、ペース？
膝の横が主に痛い。
が、左足全体、左下半身が疲れてくる。
ひとつ、呼吸、ちゃんと吐く。
忘れていたような、なのでより遅くなったかも？

とはいえ、疲れるよねぇと。
ふるさと村、稲刈りはこれから。
今回、４０分以上の時間増しで、戻ってきた。
とはいえ、走り切れたのは、気分が悪くない。

雨という予報があった。
が、今の予報は、今日は天気が持つと。
なので、外に干す。
その前に、掃除。

今回、月一の医者に行く。
薬屋で、待たされるので、前より早く行くようになった。
下のが、出かける前に、仕事行く前に、家を出た。
前回より、遅い。
が、医者は、待ち２番目だった。
今回も、特に悪い状態ではない。
水分と、鉄分も言われた。
小松菜食べるかと。
さて、薬局。
なぜか、ずいぶんと抜かされた。
大したことない、薬が２種類。
なんとか、ジムの方優先に紛れ込めた。

いつものメニューをこなす。
マシンラン、前回より早くできた。
以前の負荷より、ちょっと足りん。
斜度は、まだ無理。
ストレッチ、やっている人が、そこそこ。
端っこの方に，陣？
そのあと、いつもの筋トレマシン、クエスト？
今回は、滞留がそれほどでも。
最後、すっと空いたので、やりきれた。

で、プール。
最近、コース空いている。
が、そんなに泳げないから。
今回、息を吐く、プルの力を入れる、蹴る。
この３つを合わせる。
それと、頭は下げるそれで、水圧を感じ、鼻に水？
プルブイで、浮いている感じをつかむのもというのを見た。
サブプールで、頭が下がる状態を確認。
で、足は上がるので、浮いている感じはある。
が、その状態が長くは続かない。
ちょっと、怖い？
そういや、普通に泳げたとき。
潜っている、感じはあった。
ローリングも、息は据えるかなと。
ただ、なんかわざとらしい？

終わって、バイク、休み？安堵？
そのあと、ポールでリカバリー。
右足、ラウンジ持ってくれと？
いつものスタジオ２つ。
今回は、後ろの方に場所が取れている。
ムーブボディは、鏡の後ろ。
が、ここは、トレーナーさん良く見える。
前も使える、場所が取れる。
なんだ、いい場所じゃんと。
ラウンジは、左が軸の時、右が持たない。
左尻が主だが、右全く使わない。
というわけにはいかない。
場所が合ったので、まぁ集中できた。
場所が広いといいな、と改めて思った。
ファイトは、右端。
今の動き、今月いっぱい。
ということで、前のフリも。
左足、ちょっと跳んでしまう。
いい感じで、動けた。
いい感じというを、思い込めるだけでもいい。
２つやりきって、満足。

３時前に、風呂上り。
今回も、サウナに。
で、出てみると、水風呂空いていた。
何を待っていたのだろう。

食らって、３時半過ぎに家。
上のがいた、すぐに出かけて行った。
洗濯物は、しまってあった。
雨は、大丈夫だが。
風呂もちょっと洗って、４時は過ぎた。

車で、こどもの国の三和に買い物。
帰り、車ちょっと混んでいた。
で、５時半過ぎに戻ってきた。