２月８日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
月一の医者に行く、本日。
処方箋が時間かかりそうなので、後回しにした。
なので、これを食らった後で、処方箋に行かなければ。
ということで、今回、少し捲った？

いつものように、ジムに行っている。
医者の後で、ジムに。
ジムでのやることが終わった後。
予約する前に、風呂に入った。
それで、３時前に風呂上り。
ということで、１０分は先に。

Ｊ－ｗａｖｅを聴きだした。
ビブリョーシカ最初から。
そのくらいで、店に入った。
先週に続き、連荘である。
先週に続いで、割引券がまだもらえるということで。
お客は、７人くらいいて、食らっている間に、４人くらいやってきた。
厨房は、３人いた。
先週と同じ、ベテランの人ひとりと、若い人。
麺カタメで、割引券のトッピングはネギ。

５分くらいで、やってきた。
店内、さよーならまたいつか、ビターバカンスなど流れている。
肉が豪華になったのと、ネギのタレが多め？
それが、前回に気が付いたこと？
ネギを丼に乗せて、具材はちょっと動かす。
海苔が倒れて？なんて言ったが。
そういや、自分でやったことだな。

先週と同じなので、豆板醤を入れて、辛くする。
その前に、ネギのタレもちょっとあり。
それだけで、辛いと。
辛いのが多めなので、改めてどんなかなと。
辛さはそこそこで、それ以外の要素は薄め？
ちょっと辛くなったほうれん草を海苔で巻いて食らう。
この店は、ほうれん草から他に変えない。
また、ほうれん草の量も減らさない。

お肉は、２個で、ロースの主体だった。
が、少し柔らかく？
いわゆる、ツナっぽい感じも。
肉っていうのは、食べ応えあるのがいい？
ネギと合わせる機会？も増えたし。

カタメの麺が、咀嚼感という武器？
全体を支えている。

わしって、食らっていった。
汁も戴いた。

備忘。
今朝は、３時前に目が覚めた。
トイレ行きたいから？
洗濯をひとまず回す。
医者に行くので、朝ランには早めに行きたい。
４時半より前に、朝ランへ。
今週は、月曜は４時半過ぎに起きた。
火水木は、通常のコース、金曜は短縮コース。
先週、南大沢で、ランニングシューズを。
今のロード用は、穴は開いていないが、相当草臥れている。
火曜から、ジムでの靴で。
足をしっかりと、支えてくれている？
なので、そういう距離を行けた。

今回、４時半前から。
西日本、日本海側は、相当な雪。
それの影響か？風がそこそこ。
昨夜はかなりなものだった。
そこまでではない。
寒いが、まぁ、なんとかなっている。
早めに出てから？
ウイークエンドバイブス始まるくらいで、七国山の頂上付近。
日は長くなってきている。
が、今は夜の様相。
今回、藤の台で、５分以内のロスト。
ちょっと、走りこめるような感覚も。
奈良北団地に上がるくらいで、６時。
６時５０分より前に戻ってきた。

かみさんが、起きてきた。
掃除は後回しに。
洗濯物は、外に干す、２回目も回して、外に干す。
朝ランから戻ってきて、腹減った。
なので、納豆でご飯。
医者に行く前には、あんまりこういうものは食べないのだが。
掃除して、８時は過ぎた。
かみさんは習い事、下のはお仕事。
８時半の電車で。
その前で行きたかったが、それは無理だった。

医者は、前に３人並んでいた。
後に５，６人並んでいた。
なので、まぁ、これでもいいやと。
前回、ちょっと薬が増えた。
それが心配だったが、薬は効いたようだ。
いつもくらいの状態に。

処方箋より先に、ジムに行く。
後ろの方から、入ったが、全体はいつもくらい。

いつものメニューをこなす。
今回から、ニューシューズである。
ちょっと足の感じを気にして、買った。
その成果？安心できるアーチ？
マシンランは、斜度を前回より、長めに。
左足の痛みはそれほどでも。
ただ、朝のハーフの疲れが？
時間は、いつもくらい。
ストレッチを、やっている人いなかったね。
マシンをこなしていく。
混んでいなかったが、ちょっと滞留？
それとも、私が遅い？
以前に比べると、終わる時間が遅くなっている。

プールに行く。
今回は、ちょっと策が？
胸部分を沈める、と腰の浮心に近づくと。
そこは、なんとなくわかったが。
足は下がるね。
そこは、頭の位置。
結局、回りまわって、元に戻る？
策の感じは、そういや、１キロなんて言っていた。
そのときは、こんな感じだった？

バイクちょいと乗り、リカバリー。
キャンセル待ちだった、ムーブはプールの前に場所確保。

いつものスタジオ２本。
ムーブボディは、前回と同じ位置。
前回から、新たな動き。
ラウンジが、ちょっとふらつく。
前回みたいに、シザースとかないが。
それでも、なんとか、やり切れた。
展開は悪くない、進んでいく。
ファイトは、右の殿。
この動きも慣れてきた。
ただ、左足はあんまり？
ひねるような感じもあるし。
それにしても、今回の展開は早い気がする。
どっちもやり終えて、満足。

食らって、処方箋取ってきた。
あんまり待たされなかった。
で、３時半過ぎに電車に乗れた。

洗濯ものしまい、風呂も洗う。
車で、こどもの国の三和。
かの、ワンコイン刺身はあった。
と、Ｒ１は、元の値段に？
千歳やかな？冬だけだし。

帰りも混んでいなくて、５時半過ぎに戻った。