１０月２２日土曜日、午後３時半前に訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
今回は、遅い回？柿生で油そば？などと思っていた。
が、３時の２本目の電車には乗れず。
となると、途中下車は時間の無駄？
ということで、こちらまで戻ってきた。

どうけんは、ジムの後にはもったいないと。
いうことで、ローテ？から外した。
トリテツ、旭川ラーメンも。
あまり時間のかからないお店、高くないなど。
もはや、ラー自体を愉しもうとか？怪しいなと。
新百合で、どうけんがビラを配っていた。
クーポン？流行っているはずだが？
あんなありがたい店。

先客は無し、店主さん座って休んでいた。
あとから、ひとり出るときに入ってきた。
駅前にあり、色んな人の通り道にある。
なので、流行っているお店。
今時としては、高くないし。
重くない家系なので、女性もひとりで入れる？

券売機を見ると、塩というのが、デフォの値段である。
なので、そちらを試してみることに。
というか、食らったことはあるのでは？
麺をカタメでお願いした。
腕にという感じのスタッフ１名で、ワンオペ。
５分くらいで出てきた。
家系、ほうれん草、海苔など入れるから、簡単でもない。

家系で塩、汁は白い。
まぁ、デフォも白いが。
汁を試してみる、塩ラーメンというのは甘いのである。
そこに、家系の脂？
脂の甘みを抑えるような甘み？
で、適度にしょっぱい。
脂も適度な量なので、染み入るお汁。
熱くもないし、なのでグビグビいってしまいそうだが。
海苔は、ほうれん草をつつんで食らう。
海苔も包む。
家系は、海苔から食らう。
パリッとしているうちに食らう。

お肉は薄くて大きい。
ちょっとベーコンのような感じも。
肉は、悪くないが、肉だぜという感じでもない。
麺は、カタメで丁度いいくらい。
重くない家系そう思う。
淡麗というジャンル？ができてから。
そう思う。
さらっと、食らって、かつお腹にも来ない。
汁も戴いた。
卓上のショウガ？酢ショウガだけ入れた。

備忘。
今朝は、４時前に目が覚めた。
かみさんは、居間で寝ていた。
一緒に吞みに行った方がコロナでと。
症状が出なければ、ＰＣＲ検査などしない。
そうしないと、自宅待機。
それは、奴も避けたい。
幸い、何もないと。

来週のことも考えて？早めの朝ラン。
起きたら、不燃物を。
５時より、１５分くらい前に朝ランに行く。
ちょっと、暗いが灯りは持たない。
ちょっと寒いが羽織らず、手袋。
涼しいのと、靴がまだロードは２週目。
なので、走りやすい、勢いも。
いつもの土曜のコース。
暗いが、野津田神社の脇も、下の灯りが見えるくらい。
七国山を登っていく。
９月ころより、ラクな感じ、靴もあるだろう。
走りを支えるので、左の尻部分がちょっと痛み。
そこで、走っているわけではないが。
流れで、道中が過ぎていく、ホントに過ぎていく。
いつもより、早めな時間だし。
が、速さはいつもよりは？
ふるさと村は、稲刈り、谷？のほうだけ残っている。

戻ってきて、まだ７時より前。
洗濯もの２回目、掃除を先に。
曇っているが、最高気温２４度という予報をアテに干す。
掃除も終わって、８時を過ぎた。
朝は、昨日かみさんが買ってきたいいものを食らい。
芋のグラタン風、それとレモンのパン。

９時半前にジムに行く。
いつもと同じくらいの並び。
いつものメニューを。
マスクは、前のムレ防止マスク、アレは何処？
マシンランから、今回は息は吸えた。
なので、踏ん張りがきく、なんとかいつもの距離負荷。
汗もそこそこ。
汗でストレッチがやりやすく。
やっている人は少ない、というか私だけ。
いきなりマシンというのが。
マシンで、いつものメニュー。
まぁ、効率よく回れる。
負荷も適切な設定がわかってきた。
ほぼこなして、残り４つというところまで。

プールに行く。
ずっと、泳いでいるおじさんは上がるところ。
なので、初心者の隣で泳ぐ。
今回は、より一層進まない、前回より進まない。
６５０，２００，１５０というかんじでなんとか。

残りのマシン、バイク、リカバリー。
スタジオ２本、いつもの。
ムーブは、殿の位置。
シーンごとの重さ、もう一案出てきた。
後半、ちょっと重くなる？
で、今回は、ダンベル別に用意した。
展開で、終わっていく、で効くのだ。
ヨガ、ゆったりと。
ポーズは、尻、体幹の下の方がおぼつかない。
が、やり切ると、体がラクに。
まさに、リカバリー。

食らって、歩いて家。
洗濯ものしまい、風呂もさっと洗う。
こっちは、ふと上がりである。

いつもの買い物、かみさんもついてきた。
さらに、ユニクロ連れてけと。
まぁ、ちょっと先なくらいだから。
ただ、奴はフードコートでケーキ食らっていた。
で、おこぼれ？でアイスを食らった。
三和の前のケーキ屋でも、奴は買い物。

７時前に戻ってきた。