１月１４日土曜日、午後３時半前に訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
年が明けて、ジムは２回目。
年末年始は、夢のよう？に通り過ぎた？
正月ボケの３連休も終わった、個人的なおまけ？も。
ジムで、年明け２回目だなと、ふと思った。
始める前、まぁ今回もやるか運動と思った。
今回は、遅い回、風呂でやることがひとつ追加。

今日は、雨という予報になった。
昼間が雨、ホントに昼間、お昼前後。
先週もそんな予報だったが、前線が南にそれた。
ただ、予想より、短い時間の雨。
私は、雨に降られなかった。
３時半前の電車に乗った。
この駅前で、さっと食らおうかと思った。
そうなると、このお店である。
先週も、家系だった。

醤油、塩と交互に、月１で食らっている。
前客は３人、厨房はひとりで、店主さん？
好みを聞いてくれる、麺はカタメで。
食らっているうちに、先客は出て行った。
と、しばらくひとりで食らう。
商店じゃない方の駅前、繁盛していると言える。
となると、昼時過ぎたら、お客が居ない時間帯もないとね。

こちらは、器がちょっと大きくない。
絵のように、密度が濃く見える。
こういう見た目も、お客が来る理由？

塩味というのは、甘目になる。
とんこつ醤油より、しつこくなく、甘め？
醤油味というのは、五臓六腑にぐいっと入ってくる感がある。
塩は、ちょっと控えめ？
なので、塩の方が人気？という印象がある。

海苔が、３枚、パリッとしているうちに食らう。
ほうれん草、を海苔で食らう。
ウズラも、海苔で食らう。
汁の温度も、熱くない。
この優しさに、甘えて、豆板醤を入れてみる。
２回入れてみた。
優しい中に、辛さが出て来るのが、味の甘え。
麺は、カタメにしたので、咀嚼感がしっかり。
麺は、そのほうが、旨さを感じる。
優しい家系、お客が来る大要素。

お肉は薄い、低温調理？
ローストポークな感じがする。
となると、肉ましはいいかなと、思ってしまう。

この時間だから、並みで十分。
でも、ちょっと足りない？
なので、汁も戴いてしまう。

家系は、流行っている？
ラーメンなら、ちょっと、ガツンとが欲しい。

備忘。
今週は、１回おサボりで、月曜は祝日。
火水木金と、朝ランは慣行。
土曜は、５時に走りに行けばいい。
普段は４時だから、土日はありがたい。
陽気も、木金土と、３，４月の陽気だという。

５時ちょい過ぎに、朝ランへ。
１０時くらいまでは、雨は降らないという。
寒い恰好で、出てきた。
頭の防寒は、平日より強化。
今日は、そこまでは寒くなかった。
夜のうちに、雨が降ったようだ、道が濡れている。
そうではあったが、野津田神社の脇を行く。
ちょっと、ぬかるんでいた？地面が柔らかい。
となると、コケる可能性があるので、慎重に？
七国山を登っていく、頂上付近、日は出ていない。
下って、ペースが出てきた。
が、今回は、心拍がちょっとキツイかな？
それは、頭の帽子を脱いで、手にもったから？
雨というくらいだから、曇りがち、日は出てこない。
そうなると、暗い。
玉川台に登っていく、心拍が？だけど、ペースでは進める。
玉川大、校舎を１つ解体したが、広場にするらしい。
奈良北の方面の眺望が、今後できて来る。
団地を上がって、下って、こどもの国駅。
こどもの国の臨時駐車場、ここがちょっとの登り。
そこも、キツイが、ペースは刻める。
横浜美大、日体大、団地、ふるさと村。
冬枯れをの里、上がって下って開けて来る。
里を抜けるような坂道？抜けると、人里？
心拍来ているなと思いながらも、進むので、頑張る？
サブ２？だったくらいで、７時ちょっとで戻ってきた。

天気は良くないのだが、洗濯２回目。
大物は、中干でと。
そうなると、干すのは早く終わる。
それ以外は、乾燥機。
しながら、掃除もやっていく。

かみさんは、美容院に行くという、横浜。
なので、起きてきた？
下のはバイトに、上のはお泊り。

９時半前に、ジムに行く。
いつもと同じくらいの並び、エレベーターは片方工事。
が、そのほうが、早く上がれたりする。

心拍？大丈夫かなと思いながら、今回も運動をと。
マシンラン、心拍と思いながらも。
朝ランと同じように、走っては行けた、いつもと同じ負荷。
ちょっと、頑張るとね、ラクになるのよね、動ける。
筋トレマシン、毎回、やるぞ？みたいな人を見る。
続けては見ない人たち、曜日替えているかも？
同じ負荷で、やれればと、負荷耐久、可動域の確認？
あと、４つを残した。

プールに行く。
ちょっと前に、気が付いたことがある。
鼻で息を吐くというのだが、普通にやると苦しい。
口で吸って、鼻で吐く、それだけで辛いじゃんと。
そりゃあ、泳いで苦しいよねと。
昨日、あの動画で、リズムを確認した。
今回、それでやってみた。
すると？２，３００の先から、ややラクになった。
ランもそうだが、ね、呼吸のリズム、自分にあったやつ。
今回は、８００、２００で行けた。
エアロビの隣のコース、早い人は来なかった。
２００？ラスの５０前に、足がつった。

泳げると、気がラクに。
残りの筋トレ、でバイク。
テレビちょっと見ながら、これもリカバリー。
さらに、リカバリー、足裏と腿裏。

いつものスタジオ２本。
ムーブボディ、前回から新メニュー、今回は殿の位置。
多分、満員、皆さん、正月のアップの解消？でもなさそう。
やった感をすごく感じるメニューなんだ。
肘でやる、プッシュアップが、今回の肝。
普段もできないからなぁ、毎日腕立てしているが。
胸の力が主。
有難く、展開で終わっていく。
ほぐすヨガ、前回より混んできた、それでも空き４だという。
立位、膝つき、ラウンジで、バランスがちょっと。
ただ、いつもの左の尻が痛い、というのは弱かった。
立位が、過ぎていく、集中？聞き入る、とより効く気がする。
こっちも、やり切って、リカバリーとなる。
そうすると、次の日、体痛いとか、ほぼない。

食らって、２，３分で家。
洗濯ものを乾くように、配置したり。
乾燥機から、かごに移っていた。
風呂も洗いながら、自分のと共用をしまう。

４時過ぎに、三和に車で買い物。
今日は、この時間、どんど焼きである、うちのも出してある。
車での通り道で、やっている。
あぁ、キレイに燃え切るんだなと。
車、散歩道の口に停め、車内からどんど焼きを写真撮った。

三和で、買い物。
あの刺身はなかった。
帰りは、車は空いていた。
５時半前に戻ってきた。
誰もいない。